Mediteren
Je komt tot heerlijke innerlijke rust.
Deze lessen zijn op zaterdagochtend van 9.30 tot 11.30 uur. (Zie lesrooster).
In die twee uren doen we diverse meditaties van 20 à 30 minuten met om ca. 10.30 uur een pauze met iets lekkers. Je leert technieken om te mediteren, bijvoorbeeld loopmeditatie, ademmeditatie, muziek/geluidsmeditatie,
denkoefeningen, Mettameditatie, handmudra-meditatie en we besluiten altijd met een liggende zeer diepe lichaams-en brein ontspannings-meditatie.Je leert het ademen, het voelen en het denken met elkaar in verbinding te brengen.
De effecten zijn dat je gemakkelijker pauzemomenten in je denken kunt inlassen, dat je tot meer rust, plezier en ontspanning kunt komen in het dagelijks leven en zo ruimte gaat maken voor nieuwe, positieve ervaringen. Na een meditatieles voel je je superkalm, positief, zeer helder denkend en vol energie.
Je bent van harte welkom. Bel of mail wel even wanneer je wilt komen, zodat je zeker weet dat er plek is.
Kosten per les: € 15,00 te voldoen bij aanmelding op bankrekening NL45INGB0755764331 t.n.v. L. van Beest
Meer informatie of aanmelden:
Bel of whatsapp 06-22009962
Of mail info@ontzzpannen-zen.nl .
Mail beantwoord ik altijd binnen 24 uur.
Als je mijn mail-antwoord mist, kijk dan in je spam-map / voeg mijn mailadres toe aan je mail-adressenboek.