Ervaringen

Ervaringen


Ik stotter niet meer en praat rustiger. Ik merk het zelf niet zo, omdat het heel geleidelijk is gegaan, maar anderen zeggen de laatste tijd dat ik rustiger praat en niet meer stotter. En dat zou best eens kunnen komen doordat je bij Leonie iets traint in het brein en ademen. Ik sta in een maandenlange wachtrij voor stottertherapie, maar het snelle praten en stotteren is al enorm verbeterd in de tussentijd. Ik ben aan het afstuderen en werk hard en merk dat het heel goed gaat allemaal.

Ik ben jong. Het feit dat Leonie 40 jaar ouder is dan ik ben, valt helemaal niet op als je les van haar krijgt. Ze mixt gemakkelijke met zwaardere houdingen, waarbij oudere of stijvere mensen een zwaardere houding overslaan of voor een gemakkelijke variant kiezen, terwijl wij met Leonie bewegingen en houdingen aannemen die voor ons jongeren best 'n uitdaging zijn. Ongelooflijk hoe soepel, taai, sterk en vrolijk ze met gemak alles voor- en meedoet terwijl ze zo goed alles benoemt dat je het met ogen dicht kunt meedoen. Daarom blijf ik bij haar op yoga, omdat ik hoop dat ik over 40 jaar ook nog zo fit, lenig en sterk ben.

Sinds 2014 heb ik leukemie. Yoga van Leonie van Ontzzpannen-Zen yoga is een weldaad. Vooral haar uitleg bij de oefeningen gebruik ik in het dagelijks leven zoveel ik kan en eraan denk. Yoga zet je aan het denken en werkt van binnen uit. Het is voor mij een levensles.

'Ik heb echt ervaren dat Leonie zorgt dat iedereen veilig kan meedoen. Iemand met reuma, met kunstknie, met gekneusde pols, met gebroken vinger, met bekkeninstabiliteit, met chemo-kuur, mensen met kanker, fibro-myalgie, hernia, whiplash. Ze geeft met het grootste gemak zo tussendoor aparte richtlijnen aan diegenen dat die veilig kunnen meedoen. Ik zit al 30 jaar op yoga bij diverse leraren maar zo'n goeie heb ik nog nooit gehad'.

Dankzij yoga verloren sportiviteit teruggekregen
Na een langdurige moeilijke levensperiode met tientallen kilo’s overgewicht en versleten knieën, op middelbare leeftijd naar Leonie van Beest op Ontzzpannen-Zen yoga gegaan. Heel gemakkelijk gaf Leonie bij oefeningen waar knieën belast werden, voor mij apart richtlijnen zodat ik zonder kniebelasting de yoga-oefeningen kon meedoen. Door de ontspannen, prettige, motiverende en vrolijke werkwijze van Leonie en binnen mijn mogelijkheden yoga beoefenen kreeg ik er echt lol in en voelde ik na verloop van tijd de ontspanning en flexibiliteit toenemen, de spieren sterker worden en daarmee groeide mijn levenslust, mijn trots en behoefte aan gezonde levenskeuzes. Ik vond het plezierig thuis ook wat yoga-oefeningen te doen. Ik voelde vanzelf mijn mogelijkheden toenemen. Heerlijk, ik geniet nu volop van mijn herwonnen mogelijkheden en zelfvertrouwen.

'Erg prettige lessen. De afwisseling vind ik prettig eveneens als de uitleg wat het met je lijf doet. Toch een extra motivatie om je nog even extra in te spannen. De humor tussendoor vind ik erg leuk en ontspannend. Je voelt dat Leonie 'n yogini is, erg veel kennis heeft en daar mee op een allerdaagse manier omgaat.

"De reden om deel te nemen was om meer te gaan ontspannen qua lichaam en geest. De lessen zijn zeer afwisselend, niet saai en iedere keer weer een verrassing. Je hoeft het niet perfect te doen. Het meest opmerkelijk van deze lessen is dat je ervaart, dat je in staat bent bepaalde zaken van je af te zetten. Je komt in een andere stemming, je hoofd wordt als het ware even “ leeg geveegd” en het lichaam voelt een stuk prettiger aan. Tot slot kan nog gezegd worden dat Leonie echt talent heeft om deze lessen te geven. Een goede sfeer met op zijn tijd een lach, maar ook zo nodig, een serieuze toon."

  • 'Ik zou dit wel elke dag willen'.
  • 'Ik heb bekkeninstabiliteit en dit is heel goed te doen en ik knap ervan op!'
  • 'Leonie is altijd vrolijk en hartelijk.'
  • 'Ik heb reuma en voel me na elke les stukken beter.'
  • 'Het is bijna wonderlijk dat je stijf en pijnlijk binnenstapt en zonder pijn, soepel en uitgerust ontspannen weer naar buiten loopt. En eigenlijk doe je het zelf.'
  • 'Bij het ChiQuong-deel voelen we ons net als die mooi bewegende Chinezen in een parkje. Ze geeft het heel leuk, duidelijk en simpel aan, dus heerlijk om te doen.'
  • 'Wat de psycholoog in vijf jaar niet is gelukt, nu in twee lessen al bij Leonie wel: ik voel me veel rustiger! Dus dit blijf ik doen!'.
  • 'Zo knap hoe Leonie rekening houdt en inspeelt op de mogelijkheden van iedere individuele leerling. Ook al zit je in een groep toch voelt ieder haar individuele aandacht'.
  • 'Ik ga zo heerlijk rustig, ontzzpannen naar huis en ben vrolijker'.
  • 'Ik slaap nu veel beter!'
  • 'Ik vind het zo fijn dat ze geen moeilijke termen en woorden gebruikt, maar gewone woorden waardoor je met je ogen dicht kan meedoen'.
  • 'IK VIND HET HEERLIJK!'
  • 'We doen elke week wat anders. Je wordt heerlijk rustig en ontspannen en gaat veel prettiger ademen. En ik voel me veel energieker.
  • 'Je hoeft helemaal niet lenig te zijn of zo.
  • 'Leonie geeft fantastisch les. Heel duidelijk en alledaags gewoon en vrolijk.'

  • 'Elke week verheug ik me op de les en ben ik nieuwsgierig wat we nu weer gaan doen. Want het is echt enorm afwisselend en leuk.'
  • 'Ik merk nu wanneer ik verkeerd en gespannen adem en ga dan vanzelf rustiger ademen.'
  • 'Na elke les is mijn rugpijn een tijd weg.'
  • 'Doordat ik er rustiger van word, is mijn geheugen verbeterd'.
  • 'Je voelt duidelijk dat ze van de mensen uitgaat en niet van zichzelf'.
  • 'Na een paar keer haast geen last meer van hyperventilatie. Ik voel nu wanneer het eraan komt en adem dan beter door'
  • "Echt leerzaam en goed te integreren in je dagelijkse leven".
  • "Ik leer rust in mijzelf ontwikkelen en vind de afwisselingen en mooie manieren van ademen en bewegen geweldig".
  • "Je moet niets en hebt vrije keuze. Leonie dringt niets op."
  • 'Je kunt bij Leonie zo lekker jezelf zijn, geen competitie. Ze geeft je echt het gevoel "je komt voor jezelf om met een lekkerder gevoel en opgeknapt weer tevreden naar huis te gaan".
  • 'Behalve dat ze hartstikke goed les geeft, is Leonie vaak heel grappig."
  • 'Al na 'n paar lessen van Leonie durf ik weer vol te vertrouwen op mijn lichaam en ademhaling, voel ik me of ik weer de hele wereld aan kan en alle mensen om mij heen merken ineens op dat ik vrijer en soepeler beweeg en denk.
  • 'Ik lag na een lange dag flink klussen moe en geradbraakt op de bank met het idee maar 'n avondje yoga over te slaan. Mijn partner zei "ga nou, want het zal je goed doen". En inderdaad kwam ik als herboren weer thuis en stond ik de volgende dag superfit en goed uitgerust weer op om aan de slag te gaan.
  • 'Geweldig vond ik het eerste welkom van Leonie: "je komt hier voor jezelf, niet om te kijken, niet om bekeken te worden, gewoon alleen maar om in een fijne omgeving aan jouw gezondheid te werken".

Meer informatie of aanmelden:
WhatsApp of SMS of bel, zodat je zeker weet dat er plek is 06-22009962 of bel 010-4752205
of mail info@ontzzpannen-zen.nl
Ontzzpannen-Zen Yoga          Leonie van Beest                06-22009962 / 010-4752205          info@ontzzpannen-zen.nl

Copyright Leonie van Beest 2019

Ontwerp en ontwikkeling door Milk & Media